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Markdown笔记接本地AI不花钱（SoloMD教程03）

SoloMD 使用教程第 3 篇。上一篇的 AI 改写要填 key、按用量付钱。这篇讲另一条路：把模型下到自己电脑上跑，一分钱不花，断网也能用，笔记内容不出本机。含模型选型、内存对照表和三步配置。